vol.2朝散歩をするだけで！？

『胃が空っぽな為、脂肪燃焼がしやすい』

身体のエネルギーは、

体内にある糖質→脂肪という順番で

燃焼されます。

朝は体内にある糖質が

不足した状態になるので、

脂肪を優先的に燃焼する事ができます🏃‍♀️

『セロトニン＝幸せホルモンが分泌される』

朝15〜30分散歩をするだけで、

セロトニンという神経が活性化され、

・精神の安定や安心感

・頭の回転をよくして直観力をあげる

などの効果が期待できます。

また、セロトニンは『笑顔』によっても

分泌されるそうです！

日々笑顔を意識できるといいですね！

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こちらは、私が思う

ダイエットする上で非常に大切なことをまとめております。

vol.1ダイエットに大切なのはズバリ「○○」！