vol.1ダイエットに大切なのはズバリ「○○」！

理想の身体を手に入れる！

ウエストを引き締めたい！

しかし、

トレーニングや良質な食事を継続させるのが難しい、、。

という方は少なくないと思います。

そこで、

“モチベーション”を保つ為に

「明確な目標設定」が

大切になってきます。

目標設定するメリット

・今、何をすべきかが具体的にわかる

・目標が難しい場合に軌道修正ができる

・達成した事による充実感でさらにやる気UP

目標設定をする際に、

長期目標と短期目標を作ることをおすすめします。

【長期目標】

例）半年で6kg落とす

【短期目標】

例）１ヶ月で1kg落とす

短期目標を細かく設定し、

最終的に「なりたい姿」＝長期目標に

見立てて計画を作れると良いですね！

高すぎる目標よりも自身が比較的ストレスが少なく頑張れる範囲で実現できる目標設定が大切です！

さあ、一緒に頑張りましょう^^

とはいえ、一人でプランニングが難しい！

目標を決めたところでどのような食事をして良いかわからない！

誰かに食事を見て、ダイエットを手伝ってもらいたい！

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