こんにちは、ユウ_Yuです。
日々のストレスと上手に付き合うためには、負の感情をいかにコントロールするかがポイントですよね。
その際にとても大切なのは、『気分転換』だと感じています。
みなさんは自分に合った気分転換の方法を持っていますか？
自分の好きなことや趣味に没入することでストレスを発散させて、気持ちをリセットすることが、社会で生活を営むうえで、重要なスキルだと思うのです。
気分転換ができる人は上手にストレスをコントロールしながら、働いたり、家族関係を保ったりしているのです。
しかし、クライエントさんからよく聞かれるのが、「自分の好きなことがなんなのか分からない」「趣味がない」といった声です。
そんな自分に落ち込んでしまい、負の感情が増えてしまうこともあります。
それって私もよく分かります。
好きなことはなんですか？と聞かれても、私もはっきり答えられません💦
自分の趣味はなんなのか、自分は何が好きなのかを見つけるのって、なかなか難しいですよね😓
でも、諦めずに色々と試しながら、自分に合った気分転換の方法を見つけることが大切なのかなと思っています。
その時に気を付けたいのが、もし自分に合わないことがあってもいちいち落ち込まないこと。
気分転換の方法を探すのにストレスを感じていては、本末転倒ですからね。
合う合わないは、人によって異なりますから、合わない方法だったら、気持ちを切り替えて、また次の方法を試していきましょう。
今の時点で、私の気分転換の方法は、『家事』が自分にあっているのではないかと感じています。
掃除は家がきれいになっていくのが気持ちいいですし、料理は自分が作ったものが形になっていくのが嬉しいです。
とても達成感を味わえる方法だなと実感しています。
きっとあなたにも、あなたに合った気分転換の方法があります。
そして、それが見つかったら、きっと今よりもずっと生きやすくなるはずです😉
日々の楽しみが増えるのですから。
最後までお読みいただきありがとうございました♪
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