呼吸、してますか？

まだ6月の前半だというのに、暑い日が続いています。

一年で一番日が長い「夏至」もまだ。

私のデスクに置いてる温度計は、

お昼を過ぎると、35度‼

（そんなとこでパソコンやってちゃダメですよね💦）

まだ真夏ではないので、夕方になると急に気温が下がります。

（現在、27.8度…あまり下がってない！）

急に暑くなったり、一日の気温差が大きいと、

当然自律神経が乱れるわけです。

セルフメンテナンスに、ぜひ指ヨガハンドヒーリングを！

ところで、ちゃんと呼吸はできてますか？

暑くてはぁはぁ息が浅くなってませんか？

少し意識して、呼吸をしていくことをおススメします！

ゆうても、しんどくて呼吸なんてできないわぁ

という方。

無理にするのではなく、吐く息だけ意識してみましょう。

フーッと吐く。

それだけです。

吸う息は自然と入ってきます。

おなかをへこませるようにしっかりと吐く！

のは、呼吸できないときには逆効果です。

ただ吐くだけ。

何度か繰り返すと、楽になってきますよ。

カミーレ・スコーグのように

あなたの痛みを少しでも和らげていけますように

あなたによりそっていきたいと願っています

あなたが自分を大切に慈しめるように✋♡✋