【連載】内観講座 第8回

それでは、第8回の内観講座を始めていきましょう。

今回も、内観がうまくいかないポイントや、よく迷いやすい部分にフォーカスして解説していきます。

《内観の流れ》

①目を閉じてリラックスする

➁目の前にもう一人の自分をイメージする

③もう一人の自分に問いかけをする

④問いかけによって問題の本質を癒す

⑤もう一人の自分を、自分自身と重ねる

今回は、「④ 問いかけによって問題の本質を癒す」がうまくいかない場合について解説します。

前回の講座では、感情に沿って「なぜ？」を繰り返し深掘りしていくことで、癒しのポイントが見えてくるとお伝えしましたね。

では、その癒しのポイントをどのように癒していけばいいのか？

これについては、私が内観講座やブログなどでも繰り返しお伝えしているように、

**「認める」「許す」**という姿勢が大切です。

そしてここで、ひとつ注意していただきたいことがあります。

それは、**「決して自分を責めない」**ということです。

内観は反省や自己否定を目的とするものではありません。

本質的には、「良い・悪い」という判断を手放し、不完全な自分をそのまま受け入れていく作業です。

そこに、「自分を責める」というプロセスは必要ありません。

もし内観をしていて、つらい・苦しいと感じる方は、自分を責めていないか、過去の自分を否定していないか、ぜひ振り返ってみてください。

過去の過ちや失敗も、すべては自分の一部です。

そこに「良い・悪い」のジャッジは必要ないのだということを、思い出してください。

さて、ここでよくある「内観がうまくいかないポイント」として、

「認められない」「許せない」といった感情が出てくる場合があります。

そんなときも、「なぜ？」を繰り返してみてください。

「なぜ認めたくないのか？」「なぜ許せないのか？」と問いかけていくと、少しずつ答えが返ってくるはずです。

ただ、中には問いかけても答えが返ってこなかったり、イメージが固まったりする方もいると思います。

これは「ブロック」と呼ばれるもので、

自分自身が最も見たくないものや、思い出したくないトラウマなどが関係しているケースです。

正直なところ、この「ブロック」は内観だけで解決するのは不可能ではありませんが、かなり難易度が高いのが現実です。

私自身も、何度もこの「ブロック」によって内観がうまく進まなかった経験があります。

では、このブロックをどうすれば外せるのか？

少し身もふたもない言い方になりますが、信頼できるヒプノセラピストにブロック解除をサポートしてもらうのが、一番の近道です。

私の経験上、これが最適解だと断言できます。

私自身も、何度もヒプノセラピストに助けてもらいながら、今の自分に至っています。

もし、「今の苦しい状況から抜け出したい」「現実を変えたい」と思っている方がいらっしゃれば、ぜひ一度ヒプノセラピストに相談してみてください。

もちろん、私もセッションを承っていますので、お気軽にご相談ください。

それでは、第8回の内観講座はここまでです。

次回は、「もう一人の自分を自分自身と重ねる」というステップについて解説していきます。

最後までお付き合いいただき、ありがとうございました。