相談したいけど、「何を話せばいいか分からない」人へ

「誰かに話を聞いてほしい」

そう思っても、

「でも、何から話せばいいんだろう」

「こんなことで相談していいのかな」

「自分でも何に悩んでいるのか、よく分からない」

そんなふうに考えて、相談することをやめてしまう人がいます。

でも僕は、

相談する前に、悩みをきれいに整理しておく必要はない

と思っています。

むしろ、

「うまく言葉にできない」

「なんとなく苦しい」

そこから始まる相談があってもいいんです。

「何に悩んでいるのか分からない」こともある

悩みには、

「職場の○○さんとの関係で困っています」

「この出来事について相談したいです」

と、はっきり説明できるものもあります。

でも、すべてがそうとは限りません。

最近なんとなく疲れる。

人と会った後、いつもモヤモヤする。

周りの反応ばかり気になる。

自分が何をしたいのか分からない。

理由はうまく説明できないけれど、少し苦しい。

そんな状態もあります。

だから、

「何に悩んでいるか分からないから相談できない」

ではなく、

「何に悩んでいるか分からないことから相談する」

でもいいと思うんです。

最初の一言は、それだけでもいい

相談するときに、長い文章を書く必要はありません。

たとえば、

「最近、人の目が気になって疲れています」

「嫌われるのが怖くて、相手に合わせてしまいます」

「自分が本当はどうしたいのか分かりません」

「うまく説明できませんが、少し話を聞いてほしいです」

これだけでも大丈夫です。

そこから、

「最近、特に気になった出来事はありましたか？」

「その時、どんな気持ちになりましたか？」

「本当はどうしたかったと思いますか？」

そんなふうに、一つずつ一緒に整理していけばいい。

最初から答えを持ってくる必要はありません。

 「こんなことで相談していいのかな」と思った時

人と比べて、

「もっと大変な人がいる」

「自分の悩みなんて小さい」

と思うこともあるかもしれません。

でも、悩みの大きさを誰かと比べる必要はないと思っています。

同じ出来事でも、感じ方は人によって違います。

大切なのは、

その出来事によって、あなた自身がどう感じているか。

「ちょっと聞いてほしい」

と思った時点で、話していい理由は十分にあります。

 相談は「答えをもらう場所」だけではない

相談というと、

「どうすればいいですか？」

と聞いて、

相談する側が正しい答えを教えてくれる。

そんなイメージを持つ人もいるかもしれません。

でも、僕が大切にしたい相談は少し違います。

すぐに、

「こうした方がいい」

「それはやめた方がいい」

と答えを決めるのではなく、

あなたが話した言葉を一緒に見ながら、

「何が一番苦しかったんだろう？」

「なぜ、そこが気になったんだろう？」

「本当はどうしたかったんだろう？」

と整理していく。

そうしているうちに、

「あ、自分はこれが嫌だったんだ」

「本当はこうしたかったんだ」

と、自分の気持ちが見えてくることがあります。

相談することは、

誰かに人生を決めてもらうことではありません。

自分の人生を、自分で選ぶために気持ちを整理する時間でもあると思っています。

 うまく話せなくても大丈夫

言葉がまとまらない。

途中で考えが変わる。

「さっきと言っていることが違うかも」と思う。

それも大丈夫です。

人の気持ちは、いつもきれいに整理されているわけではありません。

「分からない」

「なんとなく」

「うまく説明できない」

そんな言葉も、その人の今の状態を表している大切な言葉です。

だから、

きれいに話すことより、自分のペースで話すこと。

そこを大切にしてほしいと思っています。

「何から話せばいい？」から始めていい

もし今、

誰かに話したい気持ちはある。

でも、何を話せばいいか分からない。

そんな状態なら、

最初の一言は、

「何から話せばいいか分かりません」

でも大丈夫です。

そこから一緒に探していけばいい。

話していく中で、

自分でも気づかなかった気持ちが、少しずつ言葉になっていくことがあります。

相談は、

答えを持っていく場所ではなく、

自分の答えを探していく場所

でもあると思っています🌱

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 一人で整理するのが難しいと感じている方へ

ココナラで、

人の目や評価を気にしすぎて、自分の気持ちが分からなくなっている方

に向けたテキスト相談をしています。

「嫌われたくなくて、本音を言えない」

「いつも人に合わせてしまう」

「自分がどうしたいのか分からない」

「相談したいけれど、何から話せばいいか分からない」

そんな状態からでも大丈夫です。

答えを押しつけるのではなく、お話を聞きながら、

「何が苦しかったのか」

「本当はどうしたかったのか」

「これから何を大切にしたいのか」

を一緒に整理していきます。

相談内容をまとめてから来る必要はありません。

「何から話せばいいか分からない」

その一言から始めてください。

▶︎ 人の目を気にしすぎる心を一緒に整理します