「こんなことで相談していいのかな」と思っている人へ

誰かに相談しようと思った時、こんなふうに考えてしまうことがあります。

「もっと大変な人もいる」

「自分で何とかするべきかもしれない」

「こんなことで悩んでいると思われたくない」

そうやって、自分の悩みを小さく扱ってしまう。

でも、悩みの大きさは誰かと比べて決めるものではないと、私は思っています。

あなたが苦しいと感じている。

それだけで、その気持ちに向き合う理由は十分にあります。

「相談するほどではない」と思ってしまう理由

人は、自分のことになると意外と厳しくなります。

友人が同じことで悩んでいたら、

「それはつらかったね」

「一人で抱えなくてもいいんじゃない？」

と言えるのに、自分には、

「これくらい我慢しなきゃ」

「もっと頑張らないと」

と言ってしまう。

特に、普段から周りに合わせたり、人に迷惑をかけないように頑張っている人ほど、「相談すること」そのものに遠慮してしまうことがあります。

 悩みは、きれいに整理されていなくていい

「何を相談したらいいか分からない」

それでも大丈夫です。

「なんとなく苦しい」

「最近ずっとモヤモヤしている」

「人の目が気になって疲れる」

「本当は嫌だったのに、また我慢してしまった」

そんな言葉からでも、十分に始められます。

話していくうちに、

「私は、これが嫌だったんだ」

「本当はこうしてほしかったんだ」

「私は、こうしたかったんだ」

と、自分でも気づいていなかった気持ちが少しずつ言葉になることがあります。

 相談は「正解を教えてもらう場所」だけではない

私は、相談することを「誰かに人生の答えを決めてもらうこと」だとは考えていません。

誰かに、

「こうしなさい」

「あなたは間違っている」

と決めてもらうのではなく、

話しながら自分の気持ちを整理して、

「私は本当はどうしたい？」

を見つけていく。

そんな時間も、相談の大切な役割だと思っています。

だから、うまく話せなくてもいい。

途中で話が変わってもいい。

「自分でもよく分からない」から始まってもいいんです。

「こんなことで」と、自分の気持ちを小さくしなくていい

誰かにとっては小さな出来事でも、あなたにとって苦しいことなら、その気持ちは無かったことにしなくていい。

相談するかどうかを決めるのも、もちろんあなた自身です。

ただ、

「相談するほどの悩みじゃないから」

という理由だけで、一人で抱え続けなくてもいいと思っています。

まずは、

「私は今、何に苦しんでいるんだろう？」

そこから自分の気持ちに耳を傾けてみてください。

うまく答えられなくても大丈夫。

その問いかけから、自分を理解する時間は始まっています🌱

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一人では整理しきれない時は、誰かと一緒に言葉を探してみる方法もあります。

あなたの答えを私が決めるのではなく、話を聴きながら「私は本当はどうしたい？」を一緒に整理していきます。