期待を手放せない人ほど、苦しくなる理由

※この記事は、雑誌の人生相談コーナーでの経験をもとに書いています。

以前、私は雑誌の人生相談のページを担当していました。

たくさんの相談文を読んでいると、ある共通点が見えてきます。

それは、

「わかってくれると思っていた」

という気持ちが、悩みの奥に隠れていることです。

⸻

「わかってくれると思っていた」

「大切にしてくれると思っていた」

「変わってくれると思っていた」

そんな言葉は相談文には書かれていなくても、

読んでいると、その奥にある気持ちが見えてくることがありました。

それは、「期待」です。

⸻

期待すること自体は悪いことではありません。

家族にも。

恋人にも。

友人にも。

期待するのは、ごく自然なことです。

でも、その期待が現実と少しずつズレ始めると、

人は苦しくなります。

⸻

ところが、多くの人は

自分が何を期待していたのかに気づいていません。

「なんでこんなに腹が立つんだろう」

「なんでこんなに悲しいんだろう」

そう考え続けても答えが出ない。

実はその奥に、

「わかってほしかった」

「変わってほしかった」

という期待が隠れていることがあります。

⸻

以前の記事で、

「自分を変える」と言っても、

期待を変える。

距離を変える。

話し方を変える。

会う頻度を変える。

そんな方法があるという話を書きました。

その中でも、一番見えにくいのが「期待」だと感じています。

⸻

期待が悪いわけではありません。

でも、

自分は何を期待していたのか。

それが見えるだけで、

相手に腹が立っていた理由も、

自分が苦しかった理由も、

少しずつ整理できることがあります。

⸻

雑誌で学んだことの一つは、

悩みを解決する前に、

自分の本音を見つけることでした。

期待も、その本音の一つです。

まずは、

自分が何を望んでいたのかを知る。

それが見えるだけで、

次にどうすればいいかも見えやすくなります。

⸻

もし今、

なんでこんなに苦しいのか分からない

相手にイライラする理由がはっきりしない

そんな状態なら、

それは期待が見えていないサインかもしれません。

一人で考えていると、

この“見えない期待”はなかなか整理できません。

頭の中がぐちゃぐちゃなまま、

同じことで何度も苦しくなることもあります。

そうなる前に、一度言葉にしてみませんか。

▼相談サービスはこちら

▼あわせて読みたい

自分が悪いと考えてしまう人ほど、苦しくなる理由