「目標達成に全力を尽くす」と幸福度が高まる 【ポジティブ心理学】

ポジティブ心理学では

幸福を決定する要因の４０％が

意図的な行動によるというデータを示しています。

つまり自分で変えられる部分が40%あるということです。

で、心理学者のソニア・リュボミアスキーによると

１２の習慣を心掛けることで

幸福度が高まるそうです。

今日はその１０個目の

「目標達成に全力を尽くす」と幸福度が高まる

という話です。

ソニア・リュボミアスキーはこのことについて

１．目標達成に全力を尽くすと、何よりもまず人生の目的が見つかり、自分の人生をコントロールしている感覚が得られます。

※コントロール感覚

※ do よりも be の自分、ありかた

２．回避目標を追い求める傾向がある人は、対象が何であれ

あまり成果を上げられません。

※接近目標

３．幸福とは、目標を追い求めることから生まれるのであって、

必ずしも目標の達成から生まれるものではない。

と述べています。参考にしてください。