「人生の喜びを深く味わう」と幸福度が高まる 【ポジティブ心理学】

ポジティブ心理学では

幸福を決定する要因の４０％が

意図的な行動によるというデータを示しています。

つまり自分で変えられる部分が40%あるということです。

で、心理学者のソニア・リュボミアスキーによると

１２の習慣を心掛けることで

幸福度が高まるそうです。

今日はその９つ目の

「人生の喜びを深く味わう」と幸福度が高まる

という話です。

ソニア・リュボミアスキーはこのことについて、

・過去の幸せだった出来事やイメージを思い出す　

（※回想法：ロバート・バトラー）

・マインドフルネス　「今ここ／今に生きる」

・ありふれた経験を楽しむ

を推奨しています。参考にしてください。