「熱中できる活動を増やす」と幸福度が高まる 【ポジティブ心理学】

ポジティブ心理学では

幸福を決定する要因の４０％が

意図的な行動によるというデータを示しています。

つまり自分で変えられる部分が40%あるということです。

で、心理学者のソニア・リュボミアスキーによると

１２の習慣を心掛けることで

幸福度が高まるそうです。

今日はその８つ目の

「熱中できる活動を増やす」と幸福度が高まる

という話です。

ソニア・リュボミアスキーは

このことについて

・「フロー」に入ること

・「自分に合った賢い働き方をする」

を提唱しています。

●フロー：

ミハイ・チクセントミハイ

何かに夢中になり、何にも気にそらされることなく、その行動だけに完全に集中し、自分自身のことすら意識しないほどになっている

→フローが起きた後

ポジティブ感情が増加する

※ただし努力や苦労が必要

●自分に合った賢い働き方をする

「労働とみなす」

「キャリアとみなす」

「天職とみなす」

どれが自分に合うのか？