かんたん心理コラム④モラハラ

こんにちは。ココナラで電話・チャット相談をご提供している、青井あきこと言います。

先日から、私自身、難しいと感じるお相手へ対処した経験から、その過程で役立った情報を共有させて頂いております。

前回の記事

かんたん心理コラム③マニピュレーター

前回までの記事とは少しだけずれるのですが、自分自身、過去に一番と言っていいくらい悩まされたモラハラについて、今回は書きたいと思います。

実際、普段ご相談を頂くことが多い内容でもあります。

以下に、引用にて記載しますね。

モラハラ（モラルハラスメント） とは、言葉や態度で相手を精神的に追い詰め、支配しようとする行為 です。暴力（DV）のような身体的な攻撃はなく、言葉・態度・無視・心理的操作 などを使って相手をコントロールします。

例えば、「お前は何もできない」「誰もお前なんか相手にしない」 などの否定的な言葉で自尊心を奪う、または無視や冷たい態度で相手を孤立させることがあります。ガスライティングやカバートアグレッション もモラハラの手法の一部です。

モラハラの被害者は、自信を失い、相手に依存してしまうこともある ため、早めに距離を取る・記録を残す・信頼できる人に相談する ことが重要です。

ChatGPTより引用

また、最近では、直接的に言葉での攻撃は行わない、「サイレントモラハラ」も増えてきているようです。

以下に引用で、ご紹介します。

サイレントモラハラとは、無視や冷たい態度、情報を意図的に共有しないなど、言葉にしない形で相手を精神的に追い詰めるハラスメントです。

直接的な言葉や行動がないため、被害者は自分が過敏になっていると思い込み、問題を内在化しやすいのが特徴です。このハラスメントは職場や家庭、パートナー間でも見られ、孤立感や自己否定感を引き起こします。

ChatGPTより引用

モラハラで恐いのは、「自分がおかしいのかな」と思わされる心理状況に、追い込まれやすいことだと感じます。

被害にあい続けるのは、本当に危険なことだと経験から強く感じているので、第三者を頼ることをおすすめしています。

また、モラハラをしている側のお相手にもよりますが、モラハラに関しては、場合によっては改善できる余地もあるものだと思っています。

（もちろん、改善は到底難しかったり、無理なお相手もいます。）

このテーマに関しては、自分自身ご相談を承りながら、また、夫との関係性の中でも、考察を深めているテーマでもあります。

追い追い気が付くことがあれば、記事でシェアさせて頂きますね♩

モラハラの電話相談メニューに、より詳しいことが記載していあるので、もしよろしければ覗いて下さると、とても励みになります(´︶` )

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