メンヘラさんのパートナーのお悩みTOP３！①

雪乃がココナラで感情面に悩みを抱える方々に

ついてご相談を受ける中で、最初に驚いたのは、

パートナーさんの真剣さでした。

実は、

ご本人よりもパートナーさんからのご相談が

圧倒的に多いのです。

多くの場合、感情的に不安定な方々は

「本当の自分は愛されない」

「理解されることなんてありえない」

と信じ込んでいることがあります。

そのため、

パートナーが自分を理解しようと努力している

ことに気づきにくいんですよね。

そして、こうした思い込みが強いと、

そもそもパートナーの努力を受け取るのが

難しくなるんです。

そんな中、パートナーさんたちが

真剣にどうすれば相手を支えられるかを考え、

行動している姿は本当に感動的です💖

さて、今回は感情面で悩みを抱える方の

パートナーさんが抱えやすいお悩みTOP3と、

その背景についてお伝えします！

よくあるお悩み第3位：「なぜ、あえて嫌われるようなことをするの？」 

自分に自信が持てないと、

自分がいつか拒絶されるのではないかという

不安を感じています。

この不安は深刻で、

時に行動にも影響を及ぼします。

だから愛されるための言動ではなく、

逆のように見える行動をとることがあるんです。

例えば、メッセージを頻繁に送りすぎたり、

連絡が途絶えたりすることなどがあります。

なぜ、

こうした行動をとってしまうのでしょうか？ 

実は、自己肯定感の低さや自分の価値への

不安が根底にあることが多いからです。

そして、

不安や恐怖が強まると冷静な判断が難しくなり、

行動が極端になってしまうのです。

パートナーさんへのアドバイス 

「どうしてこんな行動を取るの？」

と思ったとき、一旦リラックスしましょう。

まずは深呼吸してみてください。

そして、「もしかすると今、相手は不安でいっぱいなのかもしれないな～」とゆったりと構えることが大切です。

具体的には、

次のようなアプローチが効果的です：

・安心できる言葉をかける

（例：「いつでも話してね」「大丈夫だよ」）

・落ち着いて話し合うための時間を作る

・急いで解決しようとせず、お互いに冷静になる時間を持つ

落ちついた愛情深い関係を築くには、

相手の感情を理解しようとすること

そして、パートナーさん自身もリラックスして

時間をかけて関わることが大切です🍀

次回は、よくあるお悩み第２位！をお伝えします

お楽しみに♡