食事日記の効果はすごい

太っている人に多いのは気づかず食べちゃう現象です。

無意識にパンやお菓子の袋を開けて食べてしまっているケースも少なくありません。

食事日記をつけることで、自分の食習慣を把握することができます。

食べたものを記録することで、自分がいかに多くのものを食べていたのかなど改善点が見えてきます。

まずは1週間普段の生活の合間に日記を付けてみてください。

忙しい方は写真だけでもOK！

振り返ることで、自分に合ったダイエット法を見つける手助けになります。