運動習慣を身につける方法

運動習慣を身につけるには、まず小さな目標を設定することが重要です。

毎日10分の散歩から始めてみることや、通勤時、エスカレーターではなく階段を使うなどもスタートにはオススメです。

徐々に運動時間を増やしていきましょう。

できることが増えれば楽しめるようになるはずです。

楽しみながら続けられる活動を見つけることがダイエット成功のカギなので自分のペースで試してみてください。