「できるようになった」だけが成長じゃない。自分の心に気づけるようになったことも、大きな成長です

「自分なりに頑張っているつもりなのに、全然成長している気がしない」

そんなふうに感じることはありませんか？

周りを見ると、どんどん前に進んでいるように見える。

新しいことに挑戦していたり、仕事で成果を出していたり、生活を変えていたり。

それに比べて自分は、

「何も変わっていない」

「相変わらず同じことで悩んでいる」

「むしろ昔よりできなくなっている」

そんなふうに感じてしまう。

でも僕は、相談でいろいろなお話を聴いていると、

**「できるようになることだけが成長ではないんだな」**

と感じることがよくあります。

たとえば、

「最近、自分が無理していることに気づくようになりました」

「本当は嫌だったんだなって、初めてわかりました」

「今まで人のことばかり考えていたことに気づきました」

「また自分を責めているな、と途中で気づけるようになりました」

これって、すごく大切な変化だと思うんです。

僕自身も、以前はかなり無理をしてしまうことがありました。

疲れていても、

「まだ大丈夫」

しんどくても、

「もっと頑張らなきゃ」

そうやって、自分の状態よりも「やるべきこと」を優先していました。

その結果、心も体もついてこなくなった経験があります。

当時を振り返って思うのは、

僕は自分が疲れていることすら、きちんと見ようとしていなかったのかもしれない、ということです。

でも今は、

「今日はちょっと疲れているな」

「今、焦ってるな」

「ちょっと頑張りすぎてるな」

そんな自分の状態に、以前より気づけるようになりました。

もちろん、気づいたからといって毎回休めるわけではありません。

今でも無理をすることはあります。

それでも、

**気づけるようになったこと自体が、以前の僕とは違う。**

僕はそう思っています。

みなさんもありませんか？

昔なら我慢していたことに、

「本当は嫌だった」

と思えるようになった。

人の顔色を見たときに、

「また相手の気持ちを考えすぎてるな」

と気づけるようになった。

自分を責め始めたときに、

「また自分に厳しくしてるな」

と気づけるようになった。

それなのに、

「気づいたけど、まだ変えられません」

と言って、その変化をなかったことにしてしまう方がいます。

でも、僕はここを大切にしてほしいんです。

**「気づいたけど」ではなく、「気づけるようになった」。**

これだけでも、すごく大きな違いです。

なぜなら、気づくことで初めて、

「じゃあ、どうしたい？」

と考えられるようになるからです。

「今、無理してるな」

と気づいたから、

「少し休もうかな」

という選択肢が生まれる。

「本当は嫌なんだな」

と気づいたから、

「今回は断ってみようかな」

という選択肢が生まれる。

「自分を責めているな」

と気づいたから、

「そこまで自分に厳しくしなくてもいいのかな」

と考えられる。

すぐに行動できなくても大丈夫です。

まず意識が向く。

そのあと、少しずつ選択肢が増えていく。

僕は、それも十分に「前に進んでいる」ということだと思っています。

そして、もう一つ。

自分の変化って、自分一人ではなかなか気づけないことがあります。

毎日自分自身を見ているので、

「こんなの普通」

「まだまだ」

「もっとできる人がいる」

と、小さな変化を簡単に見逃してしまうからです。

でも誰かに話してみると、

「以前と比べて、そこは変わっていますよね」

「ちゃんと自分の気持ちに気づいていますよね」

と言われて、

初めて自分の変化に気づくことがあります。

僕は、人と話すことの良さって、

必ずしも「答えをもらうこと」ではないと思っています。

自分の中にある気持ちを言葉にして、

一緒に整理して、

「ああ、僕は本当はこう思っていたんだ」

と自分自身が気づいていく。

そんな時間にも、とても大きな意味があります。

もし今、

「自分は全然成長していない」

「何も変わっていない」

「もっと頑張らないといけない」

と思っているなら、

一度だけ、自分への評価を保留にしてみてください。

そして、

「できるようになったことは何だろう？」

だけではなく、

**「気づけるようになったことは何だろう？」**

と考えてみてください。

もしかすると、みなさんが思っている以上に、

ちゃんと変わっているところがあるかもしれません。

一人では見つけにくいときは、誰かに話しながら探してみるのも一つです。

アドバイスをもらうためではなく、

答えを出してもらうためでもなく、

ただ安心して話しながら、

「自分は本当はどう感じているんだろう」

「以前の自分と何が変わったんだろう」

と一緒に見つけていく。

そんな時間があってもいいと思います。

まずは今日、

「私なりによくやってるよね」

「私なりに頑張ってるよね」

「私なりに成長してるよね」

「私なりに、いい方向へ向かってるよね」

そんな言葉を、自分自身にかけてみてください。

みなさんが気づいていないだけで、

ここまで歩いてきた中には、

きっとたくさんの小さな変化があると思います。