「不安」でたまらない時は こうすると楽になる

人は不安になるのは普通

不安を感じてもいいと思う

まずは・・

何に不安になっているのか

原因を深掘りする

どうしたら不安が少しでもなくなるのか

考えて行動する

または・・

不安の先の最悪な状態をイメージする

最悪な状態になった時の

対応をあらかじめ考えておく

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-まとめ-

不安でたまらない時は、不安になっている自分を弱いだとか、情けないだとか、いちいち考えなくていい。

人は誰でも、不安になるのが普通だからなんだよ。

だから、今不安でたまらない君も、それが普通なんだ。

でも、不安を抱えながらの毎日はつらいよね。

だから、自分が何に不安になっているのか、まずは

深掘りしてみるといいと思うよ。

不安の原因を見つけるだけでも、ホッとできたりする。

そして、原因がわかったら、どうしたらその原因が解消されるのか考え、とにかく行動してみること。

これだけで、ずいぶんと不安は減る。シンプルだろ！？

これもおススメだけど、不安の先の最悪を想像する。

そして、最悪になった時の自分の取るべきアクションを

あらかじめ決めておく。

メンタルがマジで安定するから覚えておいてほしい！