眠れない夜って、なんで誰かと話したくなるんだろう

昼間は平気だったのに、夜布団に入った途端、急に人の声が恋しくなったり、無性に誰かと話したくなったりすることはありませんか？

「特に用事があるわけじゃないのに」

「誰かに連絡したら迷惑かな」

そう思いながらスマホの画面を見つめては、結局諦めてそっと画面を伏せる……そんな夜を過ごした経験は、誰にでもあるはずです。

夜、特に深夜の時間帯に「人恋しさ」や「誰かと話したい気持ち」が強くなるのには、ちゃんとした理由があります。

昼間は仕事や家事、周囲とのコミュニケーションなど、外部からの刺激がたくさんあります。脳は常に何かを処理しているため、自分の内側にある寂しさや不安に気づきにくい状態です。

しかし、夜になって静かな部屋で一人になると、周りの雑音が消え、意識が自分の内側へと向かいます。すると、普段は蓋をしていた感情や寂しさが一気に表面化しやすくなるのです。

さらに、暗い部屋で横になっていると、人間は本能的に「安心できる存在」を求める傾向があります。誰かと話をすることで自分の存在を確認し、つながりを感じて安心したいと心がサインを出しているのです。

「こんな夜中に誰かと話したくなるなんて、自分が寂しがり屋なのかな」と自分を責める必要はありません。それは、毎日を一生懸命生きているあなたの心が「少し誰かに頼りたい」と言っている自然な欲求です。

もし今、文章ではなく誰かと直接話したいと思ったら、深夜3時～5時頃に電話相談をしています。愚痴でも雑談でも、特に話す内容が決まっていなくても大丈夫です。