「嫌なことがあったら、気にしないようにしよう！」
そう言われるけど…実は、それ、めちゃくちゃ危険なんです。
なぜなら、「気にしないようにする」っていうのは、
実は『気になってる自分の心に無理やり我慢させている』ってことだから。
その時は気にしないフリをしても、
心の奥にはモヤモヤが残っていて、
気づかないうちにどんどんストレスが溜まっていくんです。
そして、それが限界を超えたとき…どうなると思いますか？
たとえば…
✅誰かに嫌なことを言われたとき「気にしない！」って思っても、
心のどこかで「本当は傷ついた…」って感じている。
でも、それを認めずにいると、次に同じようなことを言われたとき
、一気に怒りが爆発してしまうことがあります。
✅職場で理不尽なことを言われたとき「私は大丈夫！」って無理やり思い込んでも、
ストレスがじわじわ積み重なって、ある日突然、涙が止まらなくなったり、
仕事に行くのが苦しくなったりすることも。
✅友達との関係で我慢し続けたとき「まあ、いいか」と流してばかりいると、
本当は嫌だったことがどんどん積み重なって、
最終的に「もうこの人とは付き合えない！」と突然関係を切りたくなってしまうこともあります。
こうやって、小さな違和感を押さえ込むことで、
心の中にマグマのような感情が溜まっていきます。
そして、その感情がある日突然爆発してしまうと、
自分でも驚くほど感情がコントロールできなくなることも…。
じゃあ、どうすればいいのか？
大事なのは、「気にしないようにする」のではなく、
「気になった自分を認めて受け入れる」こと。
・嫌なことを言われたら、「あ、今傷ついたな」って気づく
ストレスを感じたら、「本当はどう思ってる？」って自分に聞いてみる
モヤモヤを感じたら、一度書き出して整理してみる
そうやって、気になったことを無理に押さえ込まずに
少しずつ解消していくことが大切なんです。
目指すべきなのは、「気にしないようにすること」じゃなくて、
そもそも「気にならない自分」になること。
気にならないなら、そもそもダメージにならないし、
嫌な思いが積み重なることもない。
だから、「気にしないようにしよう」じゃなくて、
「気になった自分を認めて、受け入れてあげる」こと。
そうすれば、あなたの心はもっと軽くなって、
嫌なことがあっても振り回されなくなっていきますよ
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