自分のことを「良く頑張っているな」と認めてあげる

「もっとやらなきゃ」

「まだ全然できていない」

「他の人はもっと頑張っている」

毎日いろいろなことをこなしているのに、なぜか自分には合格点を出せない。

そんなことはありませんか？

仕事をして、家のことをして、家族のことを考えて、将来のことを考えて。

一つ終わっても、また次にやることが出てくる。

気がつけば朝から晩まで何かに追われていて、休んでいる時でさえ、

「あれもやらなきゃ」

「この時間にもっとできることがあるんじゃないか」

と考えてしまいます。

そして厄介なのが、頑張れば頑張るほど「自分は頑張っている」という感覚がなくなっていくことです。

できたことより、できていないことを見る。

今日10個できても、残った2個のことを考える。

以前より成長していても、さらに先を走っている人を見つけて比べる。

そうすると、どれだけ頑張っても、

「まだまだ」

になってしまいます。

でも、本当にまだまだなのでしょうか？

少しだけ立ち止まって、今日一日を振り返ってみてください。

朝起きた。

仕事に行った。

家事をした。

誰かのために動いた。

嫌なことがあっても何とか一日を過ごした。

疲れていても、やらなければならないことをこなした。

当たり前すぎて数えていないだけで、実は毎日かなりのことをやっています。

それなのに、自分に対しては、

「これくらいやって当然」

で終わらせてしまう。

そして次の瞬間には、

「もっと頑張らなきゃ」

と言っている。

これでは心が休まる時間がありません。

特に真面目な人ほど、他人には優しいのに自分には厳しくなりがちです。

誰かが同じだけ頑張っていたら、

「十分頑張っているよ」

と言えるのに、自分にはなかなか言えません。

そんな時こそ、

「自分、よく頑張っているな」

と言ってあげてください。

別に大きなことを達成した日だけでなくていいのです。

何とか一日を乗り切った。

それだけでもいい。

思うように仕事が進まなかった日でも、

「今日は疲れていたのに、ここまでやった。よく頑張ったな」

でいいのです。

自分を認めることは、そこで成長を止めることではありません。

「十分頑張ったから、もう何もしなくていい」という意味でもありません。

今まで頑張ってきた自分を認めた上で、また次へ進めばいいのです。

車だって、アクセルを踏み続ければいつか止まります。

人も同じです。

「もっと、もっと」と自分を追い立て続けるより、

「今日はここまでできた」

「自分なりによくやった」

と、一度区切ってあげる。

その小さな安心が、次に動くためのエネルギーになります。

また、他人と比べて焦った時には、一つ思い出してほしいことがあります。

その人とあなたでは、環境も、体力も、抱えているものも、これまで歩いてきた道も違います。

見えている部分だけを比べて、

「あの人はできているのに、自分はできていない」

と自分を責めなくてもいいのです。

比べるのであれば、少し前の自分と比べてみてください。

以前よりできるようになったこと。

乗り越えてきたこと。

続けていること。

それらも、ちゃんとあなたが頑張ってきた証拠です。

そして夜、布団に入った時でも構いません。

一日の最後に、

「今日もよく頑張ったな」

「自分、結構頑張っているじゃないか」

と声をかけてみてください。

最初はしっくりこないかもしれません。

「いやいや、全然できていないし」と反論したくなるかもしれません。

それでもいいのです。

できなかったことがあっても、頑張ったことまで無かったことにする必要はありません。

「まだ足りない自分」ばかりを見るのではなく、

「ここまでやってきた自分」にも目を向けてあげる。

自分を一番近くで見てきたのは、自分自身です。

だからたまには、自分が自分の味方になってあげてください。

「もっと頑張らなきゃ」の前に、

「自分、よく頑張っているな」

その一言を自分にかけてあげるだけでも、張り詰めていた心が少し緩んでいきますよ＾＾