№536 - 2026/7/1 自分を責めることを、少しずつやめられるようになりました

自分を責めなくなりました

100%ではないですけどね

責めてはいけないということでもないですが、長引かなくなりました

立ち直りが早くなってきた

出来事が起きる

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ワーッとなる

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自分の感情をみる

　　↓

自分の感情を認める

　　↓

相手について考える

　　↓

相手の行動について考えてみる(なぜか)

　　↓

自分はどうしたいか、何ができるか考える

簡単に書くとこのような流れですが

一番大事なのはやはり、自分の感情を認めること

どんなにドロドロしていてもいいです

醜くてもいい

それが素直な気持ちだから

私悪くない！くらいでもいい

それもこの流れのなかに含まれています

これによって、モヤモヤが長く続くかなくなり、スーッと切り替えができるようになりました

これはやり方というよりは、自分がこういう流れでやっているなぁということです

最後まで読んでいただきまして、ありがとうございました(*^-^*)