支払いの期限が近づいてくると、頭の中がそのことでいっぱいになってしまうことがあります。
どうやって工面しよう？
足りなかったらどうしよう？
この先も同じことが続くんじゃないか？
考えれば考えるほど、胸が苦しくなって、
何をしていても落ち着かなくなってしまう。
そんな状態になることもあると思います。
このとき、多くの人がやってしまうのが
不安を消そうとして、さらに考え続けることです。
でも実は、
支払いそのものよりもつらいのは
「不安な状態のまま考え続けていること」だったりします。
不安が強いとき、頭は解決のために働いているようで
実際には同じ思考をぐるぐる再生しているだけのことが多いです。
出口を探しているようで、
不安を深める方向にしか進めなくなっています。
だから、どうにか答えを出そうとする前に、
まずやってほしいことがあります。
それは
「不安になっている自分に気づくこと」です。
不安を止めようとしなくていいです。
前向きになろうともしなくていいです。
ただ
あ、今わたし、不安でいっぱいなんだな
と気づくだけで十分です。
気づくと、ほんの一瞬でも
思考と距離が生まれます。
そのタイミングで、
呼吸や身体の感覚に意識を向けてみてください。
足の裏の感覚
椅子に座っている感覚
お腹の動き
不安は未来の話ですが、
身体はいつも今ここにあります。
今ここに戻る時間が少しでも増えると、
頭の中のおしゃべりは自然と弱まっていきます。
そして不思議なことに、
不安が薄れた状態のほうが
必要な情報や選択肢が目に入ってきやすくなります。
誰かから連絡が来る
思い出していなかった方法を思いつく
偶然のような流れが動き出す
これは気合いや根性ではなく、
心とエネルギーの向きが変わった結果です。
もし、支払いの不安を何度も繰り返しているなら、
それはお金の問題だけではなく、
安心できない状態が長く続いているサインかもしれません。
一人で抱え続けなくても大丈夫です。
思考やエネルギーの癖を少し整えるだけで、
同じ不安のループから抜けやすくなることもあります。
今の状態を静かに見直したいと感じたとき、
必要なタイミングで、そっと手を取るようなサポートもあります。
今の自分に合う形があれば、無理のないところから触れてみてください。
