七夕の夜、自分を労わる時間を

今週もお疲れ様でした。

7月の最初の金曜日、そして間もなく訪れる七夕の夜。

「願いごと」をするのは子どもだけじゃありません。

大人の私たちも、この日だけはほんの少し“自分の心”に優しくしてあげませんか？

◎なぜ「七夕の夜」に心のケア？

・日常の忙しさから少し距離を取るきっかけになる

・綺麗な夜空を見上げることでリラックスできる

◎心を整える3つのセルフケア方法

①リラックスしながら深呼吸

→スマホを手放し、深呼吸をすることで緊張感もほぐれてきます。

②今日一日、自分が頑張ったことを書き出す

→手帳やメモに小さなことでもOK！できたことを積み上げてみましょう。

③誰にも言えない気持ちを言語化してみる

→メールカウンセリングや日記で「外に出す」ことが大切。

◎誰かに話すこともセルフケアのひとつ

メールや電話で、安心して話せる相手がいるだけで、心は軽くなります。

「悩み相談」とまではいかなくても、「なんとなくしんどい」もOK。

話すだけ、書くだけで心がほどけていく瞬間、感じてみませんか？

七夕の夜。誰かの幸せを願う前に、まずは自分自身にも「よく頑張ってるね」と声をかけてあげましょう。

もし気持ちを誰かに聞いてほしくなったら、いつでもご相談くださいね。

週末が、少しでも心やすらぐものになりますように。

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