痩せ脳が喜ぶ食事♡海藻メニュー

先日、海に行った際に買った

「生ワカメ」

両手にずっしり結構な重さ

一袋300gで220円（税込）！

迷わず即買いで

調理しました〜(*´꒳`*)作ってみたのはコレ↓

★生ワカメと新玉ねぎのナムル

＜手順＞

生ワカメ150g

しっかり洗い、沸騰した湯で茹でる→水気を切る。

氷水に貼ったボウルに落とし、水気を切る。

＊冷凍保存の場合は水気を切って

密閉袋に入れて冷凍（２〜３ヶ月もつ）

新玉ねぎ半分、薄い輪切り

＜調味料＞

塩 ひとつまみ

ごま油 大2/3

ねりニンニク 少々

いりごま 大２

生わかめと新玉ねぎを合わせ、

調味料と混ぜ合わせて完成♡

新鮮なわかめの食感、

玉ねぎのシャキシャキ感が

たまらない〜(*´꒳`*)！

痩せ脳になると

◉お菓子より野菜

◉ご飯よりワカメ

が食べたくなるという不思議w

私のこの日の夕飯は、

納豆細巻き1本と

ワカメナムル小鉢１皿で満足です♡

頑張ってそうしよう！

じゃなくて、

本当に食べたいもの・量が変わるの♪

あなたもぜひ「痩せ脳」になって、

必要以上の無駄な糖質・脂質を

自然にゆるカットしていきましょう♪

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