悪口を言いたくなったら、言ってしまったら3/8

(先週の続きです)

②エクスプレッシブライティング

エクスプレッシブライティングというテクニックがあります。ムシャクシャした真っ黒な気持ちを文字に書き出すのです。人に見せる文章ではありませんから、どんな言葉を使おうが、どんなに乱雑な文字で殴り書きをしようが自由です。思いの全てを書き出します。

私が考えるところの使いこなしのコツは2つあります。1つ目は少し時間を置いて冷静になったときに見返してください。こうすることで自分の気持ちを客観視できます。苛立ちを覚えた自分を受け入れつつ、対処方法を考えるか、誰かに相談するか、それとも受け流すかを考えてみましょう。

2つ目はノートなどではなく、捨てられる紙に書くこと。こういう言葉は溜め込まないほうが良いですし、簡単に捨てないものに書いてしまうと後で誰かに見られてしまう可能性があります。どす黒い部分を吐き出した文字を誰かに見られてしまえば、こちらの性格が疑われることになりかねません。自分が見返したらさっさと捨ててしまうのが良いのです。

(明日に続く)