ins and outs

直訳すると「中と外」 つまり「裏と表」「内側と外側」

そこから「一部始終」という意味にもなります。  

He knows all the ins and outs of this crime

（彼はこの犯罪の一部始終を知っている。）  

You showed your heroism after leaning the ins and outs, student boy. 

（事情が分かったらヒーローズラか、学生さん）

↑アニメ　ヒロアカ　英語字幕より  

主に会話で使えそうですね。