こんにちは、さっちーです☆
連休も今日で終わりの方も多いのではないでしょうか？
生活リズムが乱れていませんか〜？
私は以前は長いこと引きこもりで、昼過ぎに起きて夜中まで起きているという生活をしていました。
午前中がまるまる無い感じで、なんかもったいないなぁと思いつつ…
生活リズムってどうやって作りんだろう？と疑問に思っていました。
今は連休でちょっとリズムが乱れていますが、
数ヶ月前からほぼ決まった曜日で週４で働いているので、
いつの間にかリズムができていました！
お通じも良くなったようです。
規則的に朝起きるというのがポイントですよね！
仕事していない人は、例えば朝ドラを見るとかで「自分では変更しようのないルーチン」を取り入れるといいかと思います。
そして、朝がユーウツだとついダラダラ寝てしまうので、
ちょっと「起きてエライね！なご褒美」を用意していますよ〜
私が実践しているのは、
★好きなパンを朝ご飯に用意しておく
★目が覚めたら、布団の中で趣味の仲間が集うSNSを開いてざっと眺める
美味しいパンや菓子パン、無ければ蜂蜜トーストが私の朝のマストアイテム。
そしてSNSを覗くのは、仲間たちが「おはよう」投稿をしているから。
一人一人に挨拶するような気持ちでざっと目を通すと、「よ〜し私も起きるかな！」と思えてくるんです。
（ついついスマホに入り浸らないようにだけは注意！笑）
そうそう、寝ながら目に入る位置に推しのポスターも貼ってますよ！笑
目が覚めた瞬間に「おはよう〜」と声を出してご挨拶♪
こうして朝起きることが出来たら、夜更かししないで寝るもの大事！
何か趣味などやっている夜ってつい「もうちょっとだけ」とズルズル起きていてしまうんですが、
22〜23時ごろには寝るルーチンをしてお布団に入るようにしています。
よく眠る方法はまたの機会のお話しますね！
具体的に悩みをお話ししたい、
さっちーはどうやってるの？と意見やアドバイスを聞いてみたい、
そんな時は、癒しの声を聞きにお声がけくださいね☆
Have a nice day！
