人の機嫌が悪いと「私のせい？」と思ってしまう理由

誰かの機嫌が悪いと、

「私、何かしたかな？」

「怒ってる？」

「もしかして私のせい？」

そんなふうに、すぐ自分と結びつけてしまうことはありませんか？

昔の私は、これがかなりありました。

相手が少し無口だったり、

いつもより反応が冷たかったりすると、

何か変なこと言ったかな。

嫌われたかな。

怒らせたかな。

と、頭の中でずっと考えていました。

でも今振り返ると、

**相手の機嫌が悪いことと、自分が悪いことは、本来まったく別の話なんですよね。**

相手には相手の事情があります。

仕事で嫌なことがあったのかもしれない。

疲れているのかもしれない。

ただ眠いだけかもしれない。

頭では、そんなことも分かっています。

それなのに、

なぜか「私のせいかも」と反応してしまう。

私は感情解放を学んでいく中で、

今起きている出来事だけではなく、

**過去の経験や、そのときに感じた感情が、今の反応につながっていることもある**

と知りました。

たとえば昔、

誰かの機嫌を気にしなければいけなかったり、

空気を読んで行動することが多かったり、

相手に嫌われないように我慢していたり。

そうした経験が積み重なると、

「人の機嫌＝自分に関係がある」

という反応が、いつの間にか身についていることがあります。

だから、

「気にしないようにしよう」

「考えすぎるのをやめよう」

と思っても、なかなか変わらないことがあるんですよね。

私自身も、

ずっと「これは性格なんだ」と思っていました。

でも過去の感情を少しずつ見ていく中で、

「相手の機嫌は相手のもの」

「私は私でいい」

と思えることが増えていきました。

今でも人の機嫌に気づくことはあります。

でも以前のように、

「私が何とかしなきゃ」

「私が悪かったのかな」

と、すぐ自分の責任にすることはかなり減りました。

もし今、

人の顔色ばかり気になってしまう。

相手の一言を何度も思い返してしまう。

頭では気にしなくていいと分かっているのに、気持ちがついてこない。

そんな悩みがあるなら、

今の出来事だけではなく、

その反応につながっている過去の感情を見てみると、

何か気づくことがあるかもしれません。

私は現在、

**今の悩みを、過去の感情から紐解いていく「感情解放セッション」**

を行っています。

「どうして私はいつもこうなるんだろう？」

そんな繰り返すモヤモヤを、

一緒に丁寧に紐解いていきます。

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