こんにちは。
幸せへ導くアドバイザー♡ひなたんです。
今回は、誰でも一度は経験があるハズ。
【負のループ】を防ぐ方法をお伝えします。
私自身がいろいろ試してみて、
効果が実感できた方法なので、
よかったらお試しくださいね♡
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【負のループ】とは？
ネガティブなできことが連続で起き、
抜け出せない状態のこと。
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私は、もともとネガティブ思考だったので、
【負のループ】も何度も経験があります。
仕事のミス、病気、人間関係のトラブル、
急な出費、などなど。
一度ネガティブにフォーカスすると、
不思議と嫌なことばかり引き寄せますよね。
【負のループ】が起きている時、
あなたは以下のような行動をしていませんか？
✅焦ってむやみに行動する
✅新しいことを始める
✅自分を責める
✅ネガティブなことばかり考える
✅八つ当たり・やけ食いをする
実は、さらに【負のループ】に
陥ってしまいがちな行動パターンなんです。
物事が上手くいかない時、
ネガティブな気持ちのまま行動しても、
流れは良くなりません。
大切なのは、一度立ち止まって、
気持ちをリセットすることなんです。
たとえば、お金に困っている時、
焦って行動すれば、無駄遣いや詐欺など、
よけいな出費に繋がりがちです。
パートナーと上手く行かない時、
やけになって他の異性に目を向けても、
結局、パートナーとの関係を
悪化させるだけですよね。
「上手くいかないな」と感じたら、
いったん今の問題から離れ、
自分の心を落ち着かせましょう。
お昼寝する、入浴する、瞑想するなど、
心と体を休め、気持ちを真ん中に戻します。
【負のループ】は、間違った思考をしているサイン。
ですから、行動を意識的にストップすることで、
今の状況から悪化するのを防げますよ。
自分の気持ちが真ん中に戻ると、
問題解決のための方法が思い浮かんだり、
状況が好転するできごとが起こりやすいです。
ポジティブとネガティブは背中合わせなので、
心の状態によってどちらにも傾きます。
良いことだけ起こることもありませんが、
悪いことだけ起こることもあり得ません。
ピンチになったら立ち止まること。
まずはあなたの心を満たしてあげてね♡
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