営業力UP‐stage347-

今回のテーマは、、、「習慣化」

”習慣化のコツは果たしてあるのか？”

三日坊主で何も継続できなかった人には朗報です。

習慣化のコツはハッキリとあります。継続する為には「コツ」があり、

既に継続している人はこの「コツ」を意識して使っています！

はたして、どんなコツなのでしょうか？

習慣化のコツは大きく3つあります！

・脱！モチベーション

・小さな変化⇒大きな変化

・仕組みづくり

今回は、”脱！モチベーション”について深く解説していきます！

①習慣化の仕組みを作る

モチベーションは株価が上下するように上がる時もあれば、下がる時もあります。

行動しようと思った時は高くていいのですが、低い時は、行動が止まってしまいます。

なので、モチベーションが下がったとしても行動できるような仕組みづくりが

重要なのです！

②習慣化の目的を明確化

早起き、ダイエット、筋トレなど、習慣化しようとすることは人それぞれですが、何故、「習慣化」しようと思っていますか？習慣にする事が目的になっていませんか？

ここで大事なことは、「目的」を見失わない事です。

目的と行動はセットで考えましょう！

③ベネフィットを認識

ここでいうベネフィットは、習慣化が達成されている魅力的な状態です。

筋トレの習慣化ならば具体的に、どれくらい筋肉があり、他人からどう見られていて理想を叶えたその時の自分はどんな気持ちなのか？

私のおすすめは常にイメージができるよう文章にしています！

いかがでしたか？

モチベーションは習慣化において不要です。

今日からモチベーションで行動することはやめましょう！