【瞑想の習慣によって転換ができる】
記事
学び
日常的スピリチュアル、安田です。
今や、瞑想の効果は
科学的にも証明されていますが
瞑想の習慣によって
転換ができるのです。
逆に言えば
瞑想を習慣にできなければ
転換するのは簡単ではないのです。
転換するには
時間がかかりますが
瞑想の習慣によって
転換の時間を短縮することが
できるのです。
転換するには
学びの習慣が
必要なのですが
学びと瞑想の習慣によって
より効果的に転換ができるのです。
瞑想は習慣にしなければ
意味がありません。
たまに、時々やっても
雑念を流すだけで
終わってしまうのです。
習慣というのは
毎日続けることなのです。
毎日続けるというのは
曜日、休みに関係なく
続けるということです。
今は転換時代なので
今の時代に生きている私たちも
転換する必要があるのです。
転換時代に合わせていくには
一人一人の転換が必要なのです。
自分の転換は
自分で努力をしなければできません。
他の人が代わりに
転換させてくれるのではないので
自分で転換ができるように
努力をしていくしかないのです。
瞑想の習慣ができない
言い訳に多いのは
「雑念が多くて続けられません」
という、言い訳が多いのですが
雑念があるから
瞑想が必要なのです。
もし、全く雑念がなければ
瞑想は必要ないのです。
雑念が
ありのままの自分なのです。
ありのままの自分なので
雑念に耐えられなくなって
しまうのですが
雑念を耐えた先に
深い境地に入ることができるのです。
雑念は耐えて
流していくしかないのです。
じっと耐えていけば
車窓の景色のように
流れていくのです。
瞑想を続けられない人は
雑念に耐えられないのですが
雑念によって
生み変えられて
転換ができるのです。
雑念がなければ
生みの苦しみがないので
転換することができないのです。
転換には
生みの苦しみが
必要なのです。
生みの苦しみは
避けたくなるのですが
転換する過程の中では
必ず必要なのです。
瞑想の習慣は
最初は１分からでもいいのです。
１分を三週間続けることが
できるようになれば
習慣の基礎ができます。
習慣の基礎ができたら
瞑想の時間を少しずつ
増やしてください。
瞑想の姿形はどうでもいいので
目を閉じるだけでいいのです。
目を閉じる習慣を
身につけることが
瞑想の習慣なのです。
可能であれば
朝、起きたらすぐ
瞑想をしてください。
習慣化にするには
早めに実行した方がいいのです。
どうせ、やることを
決めているのであれば
朝一番に実行してしまえば
前倒しの習慣も
身につけることが
できるようになります。
瞑想の習慣によって
雑念を早く流すことができるので
早く転換ができるのです。
雑念で苦しくなることで
より転換を早めることが
できるようになります。
転換を早めるといっても
瞑想をしない場合から
早めることなのです。
一気にやって
一気に転換はできません。
いつ転換されるのかも
分からないし
転換されたことを
感じることもできません。
転換された境地は
当たり前になっているので
感じられないのです。
当たり前にできることであれば
無意識にできるようになっているので
転換された境地を
感じることはできないのです。
瞑想を習慣にしていけば
知らず知らずのうちに
転換されているので
希望的に歩むことが
できるようになります。
今回も読んで頂きましてありがとうございました。
安田 悌
