「なんとなく相手の気持ちがわかる気がして、つい顔色をうかがってしまう」――そんな風に感じたことはありませんか？
実は、私もかつてそうでした。
人の表情や声のトーンに敏感すぎるあまり、自分の気持ちを後回しにしてしまうことがよくあったのです。
でもある時、「人と自分は違うんだ。それでいいんだ」と実感できた瞬間がありました。
それは、頭で理解しているだけでは得られなかった気づきです。
人からのアドバイスや本の言葉で「そうだよね」と納得したつもりになっても、どこかで不安が拭えなかった。
でも、それが変わったきっかけは、ある体験を通じて心と体で「腑に落ちた」からでした。
その体験とは、「氣」を感じる練習でした。「氣」というと少し不思議に思うかもしれません。
でも、特別な能力が必要なわけではなく、自分の体の感覚を丁寧に観察し、心を静かにする時間を持つだけで、自然と感じられるものなんです。
例えば、ゆっくりと深呼吸をしてみる。
自分のお腹の奥に手をあてて、呼吸に意識を向ける――そんなシンプルなことから始まりました。
氣を感じられるようになり、氣が自分の中に満ちはじめると、不思議なことに、安心感が広がり、自分の感情に正直になれるようになったんです。
そして、他人の感情に必要以上に引きずられなくなりました。
敏感であることは決して悪いことではありません。
それは、あなたが繊細で優しい心を持っている証です。
ただ、その優しさを大切にしながら、自分自身にも優しくなる方法を見つけてみませんか？
私の体験が、同じように悩んでいる誰かの小さなヒントになれば嬉しいです。
まずは、ほんの数分でもいいので、自分のためだけの時間を作ってみてください。
そこから何かが少しずつ変わるかもしれませんよ。
