いろんなセミナーとか講座に行っても
なんか違う…
えっ無理…
やだ怖い…
ってなってきたHSPさん。
そして
私が無能だからできないんだ
私が弱いからいけないんだ
と、心が折れて泣いたことないですか？
私はありますよ！
でもそれ、やり方が合っていなかっただけですからね！！
だってそもそもHSPって
世の中の20%しかいないんです。
多くの人のやり方が合わなくてあたりまえですよね！
特に
“数字で目標立てる”やつ
あれって
「私はできないやつだ！」って自覚させるだけのものと感じてしまう…
というのも
HSPさんは感受性が高く刺激に敏感なので
その日の気分（わかりやすく気分と書きますが神経系によるもの）や、体調に左右されやすい
そして決めたことができなかった時の
そこのズレや違和感にも敏感でモヤモヤしてしまう。
そこで！HSPさんが立てるべき目標は
理念に沿った行動目標！
私の場合
「HSPが幸せに生きる世界を作る」が理念なので
これに沿った行動ができていれば
毎日オッケー！クリア✨なわけです！
なので
投稿ができなかったとしても
私が香りを嗅いで感覚の変化を感じられたなら良し👍
誰かをお誘いすることができなくても
私がちゃんと休んで心地よく暮らしていたら良し👍
まず、私が幸せに心地よく暮らすことが理念につながってくるから。
（めっちゃざっくりしてますが😅）
でも、理念に沿った行動目標を決めるにしても
まずは、自分にとっての「価値」を知っておく必要はあります。
“私は何を大切にして生きていきたいのか”
これが人生の指針になっていきますから✨
ACT（アクセプタンス＆コミットメント・セラピー）にも「価値のワーク」がありますよね。
自分がどの方向に歩いていくのかの指針を探すのに
このようなワークに取り組んでみるのもいいかもしれないですね。
HSPである私が大切にしたものは
誰かと同じじゃなくていいんです。
私が大切にしたいものを自分の中に大切に持って
自分が喜ぶための行動を
今日も１つでいいからやってみましょう
それが、なりたい自分につながって
自分を幸せにしていきます。
そしてHSPさんの幸せって
きっと周りの誰かも幸せにもつながっています。
あなたの幸せはあなただけのことじゃないかもしれないですよ♪
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