HSPは目標を立てるな！

いろんなセミナーとか講座に行っても

なんか違う…

えっ無理…

やだ怖い…

ってなってきたHSPさん。

そして

私が無能だからできないんだ

私が弱いからいけないんだ

と、心が折れて泣いたことないですか？

私はありますよ！

でもそれ、やり方が合っていなかっただけですからね！！

だってそもそもHSPって

世の中の20%しかいないんです。

多くの人のやり方が合わなくてあたりまえですよね！

特に

“数字で目標立てる”やつ

あれって

「私はできないやつだ！」って自覚させるだけのものと感じてしまう…

というのも

HSPさんは感受性が高く刺激に敏感なので

その日の気分（わかりやすく気分と書きますが神経系によるもの）や、体調に左右されやすい

そして決めたことができなかった時の

そこのズレや違和感にも敏感でモヤモヤしてしまう。

そこで！HSPさんが立てるべき目標は

理念に沿った行動目標！

私の場合

「HSPが幸せに生きる世界を作る」が理念なので

これに沿った行動ができていれば

毎日オッケー！クリア✨なわけです！

なので

投稿ができなかったとしても

私が香りを嗅いで感覚の変化を感じられたなら良し👍

誰かをお誘いすることができなくても

私がちゃんと休んで心地よく暮らしていたら良し👍

まず、私が幸せに心地よく暮らすことが理念につながってくるから。

（めっちゃざっくりしてますが😅）

でも、理念に沿った行動目標を決めるにしても

まずは、自分にとっての「価値」を知っておく必要はあります。

“私は何を大切にして生きていきたいのか”

これが人生の指針になっていきますから✨

ACT（アクセプタンス＆コミットメント・セラピー）にも「価値のワーク」がありますよね。

自分がどの方向に歩いていくのかの指針を探すのに

このようなワークに取り組んでみるのもいいかもしれないですね。

HSPである私が大切にしたものは

誰かと同じじゃなくていいんです。

私が大切にしたいものを自分の中に大切に持って

自分が喜ぶための行動を

今日も１つでいいからやってみましょう

それが、なりたい自分につながって

自分を幸せにしていきます。

そしてHSPさんの幸せって

きっと周りの誰かも幸せにもつながっています。

あなたの幸せはあなただけのことじゃないかもしれないですよ♪