Shuuhei｜筋トレ・減量サポート

JBBFメンズフィジーク出場｜84kg→68kgの減量経験｜食事・筋トレを実体験ベースでサポート

はじめまして、Shuuheiです。 普段から筋トレを行い、JBBFメンズフィジークの大会にも出場しています。 2026年シーズンでは約84kgから68kg台まで、約16kgの減量を経験しました。 減量中は毎日の体重、摂取カロリー、PFC、トレーニング内容を記録しながら調整を続け、大会コンディションまで身体を仕上げてきました。 ココナラでは、こうした実体験をもとに、 ・摂取カロリー、PFCの設定 ・普段の食事内容の見直し ・トレーニングメニューの添削 ・種目、セット数、レップ数の調整 ・減量、増量ペースの設定 など、男性のボディメイクに関するご相談をお受けしています。 特に、 「筋トレしているのに身体が変わらない」 「減量を始めたいけど何をすればいいか分からない」 「今の食事やトレーニングが合っているのか不安」 「細マッチョ、フィジーク体型を目指したい」 といった方のお力になれればと思っています。 難しい理論だけをお伝えするのではなく、現在の生活やトレーニング状況を見たうえで、明日から何を変えればいいのかまで具体的にお伝えすることを大切にしています。 私自身もまだ競技を続けており、日々試行錯誤しながら身体作りをしています。 一緒に無理なく継続できる方法を考えていきましょう。 ※医療行為、疾病の診断・治療、治療目的の食事・運動指導は行っておりません。