とあ　感情と自己理解をサポート

安心して話せるモヤモヤ整理と自己理解サポート

「何がモヤモヤしているのか自分でもわからない」 その状態から一緒に言葉をつくっていく対話をしています。 アドバイスではなく、感情の言語化をサポートします。 はじめまして。 「なんとなくモヤモヤする」「理由はわからないけどしんどい」 そんな気持ちを安心して話せる場をつくっています。 私はこれまで、 自分の気持ちが自分が1番分かってるし！と思って 生きてきました。 でも、 朝目覚めたときに、 なんとなくがっかりしている。 夫がいて、 子どもがいて、 専業主婦として生活は成り立っている。 自分が描いた理想の未来を手に入れてる。 それなのに、心の底からは、喜べない。 夫との喧嘩が絶えなかったり、 子どもにどうしようもなくイライラしたり、 自己主張はできるのに、内側では強い自己否定を抱えてました。 「恵まれているはずなのに、なぜこんなに苦しいのか」 それがずっとわからないまま過ごしていました。 苦しいのは相手の言動が原因だ！と思って 相手を変えようと 不機嫌になったり 離婚をちらつかせたこともあります。 それでも、 苦しいのは 変わらない… そこで、 何が起こっているのか知りたくて 本を読んだり、 カウンセリングを受けたり、 ノートを書いたりして、 自己理解を続けてきました。 それでも、 頭では理解できても、 心のしんどさは残ったままでした。 そんな中で、 NVC (非暴力コミュニケーション)に出会い、 感情やニーズに丁寧に向き合い、 対話の中で気持ちを言葉にしていく事で 少しずつ変化が起きていきました。 自分の感情に気付き、 自分で自分を理解し、 ケアしていくことで こんなにも幸せを感じられるんだと 知りました。 今は、 「感情を整理し、 まだ言葉になっていない気持ちを 一緒に見つけていく対話」 を行っています。 私が大切にしているのは、 相手を変えようとしたり、 アドバイスすることではありません。 ・ジャッジしないこと ・あなたの中に答えがあると信じること ・あなたが1番あなた自身をわかってあげること これらをとても大切にしています。 ただ話を聴くだけではなく、 感情やニーズを言葉にしていくサポートも行います。 実際にいただく感想としては、 ・話していくうちに気持ちが整理された ・自分でも気づいていなかった感情に気づけた ・言葉にしてもらって初めて自分の気持ちがわかった ・安心して本音を話せた ・丁寧に感情を扱ってもらえたのが嬉しかった といったお声をいただいています。 うまく話せなくても大丈夫です。 「何がモヤモヤしているのか分からない」という状態でも、 そのままお話しください。 あなたの中にある気持ちを一緒に見つけ、 少しでも自分自身を理解できる時間になれば嬉しいです。