陸上長距離の方のメニューを作成いたします

陸上長距離の練習メニュー作成、ケアの方法、ストレッチ等、陸上に関するご相談に対応致します！ 陸上長距離経験者として、どういったところに気をつけていけば良いか、アドバイスできればと思います。 大学時代は、箱根駅伝に出場し、現在も現役で続けております。