論文オタクが精査した熟睡の方法をお教えします

日本の睡眠サプリはボッタクリ?!　正しい知識で快適な睡眠を

寝ても寝ても疲れがとれない、休みの日は寝てばっかりいるんだよなぁ… かつての私がそうでした。月曜から金曜日まで働き、疲労が溜まりに溜まって土曜日はほぼ1日寝続けて、日曜日に少しだけリフレッシュして、月曜日はよく眠れたおかげで元気いっぱいな身体で出社し、金曜まで身体をすり減らしていく日々。。 しかし、論文を読んで自分の生活の質を改善しようと2年間勉強したことで、どうすれば快眠出来るのか？というのも明らかになり、それからは、昔の私で言う毎日が「月曜日」のような活力溢れた状態をキープしています。 今回は同じ悩みを持つあなたに、睡眠の仕組みと、良い睡眠を取る方法をお伝えします。 また、日本には「高価な睡眠サプリメント」が蔓延していますが、それらはどうなのか？購入する必要性があるのか？ などもついでに書いてしまいます。