仕事のストレス。誰にでもありますよね。でも、それがずっと続いていると、会社に行きたくなくなってしまします。そうなる前に対処しましょうね。認知行動療法という心理技法を使って、あなたのストレスを一つ一つ分解していきます。そして、自分のストレスを分析して、それをじっくりと受け止めてもらいます。そして、自分を助けてくれるものを探しましょう。自分を助けてくれる行動を振り返ってみましょう。2～3回のやり取りの中で、ストレスが軽減されていきます。それがセルフマネジメントです。一緒にストレスを分解してみましょう。
ビジネスパーソンて大変。男性も大変、女性も大変。働くって大変。でも、少しでも心が軽くなるようにして進んで行きましょうね。私もこの方法でどうにかこうにかやっています。私は自営業。自由気ままに見えるかもしれませんけど、経営のことを考えると胃が・・・そんな私にも効いています。
かなり細かなことまで聞きます。自分のストレスがどういうものか、いつ起こるのか、場所はどこなのか、等々。じっくりと考えておいてくださいね。少しでも心が軽くなるように一緒に進んで行きましょう。当方50代男性。人生経験は十分あります。
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