アスリートがあなたのリカバリープログラム作ります

【実践していただく内容】 ・疲労を抜くための簡単な運動、骨格ケア × 生活習慣（休息・睡眠）の見直し 質の高い毎日を送れていますか？ 「もっと自分のパフォーマンスは高いはずだ」と感じるなら、トレーニングだけでなく「リカバリー（回復）」に目を向けるのは賢い選択です。 当サービスでは、最初にカウンセリングを行い、現在の問題点やご要望をヒアリング。 あなた専用の目標に沿ったリカバリーメニューを作成し、オンラインでレッスンを行います。 目覚めの良さを実感し、1日を主体的にエネルギッシュに生きるためのサポートをいたします。 【こんな方へおすすめ】 ・仕事や競技のパフォーマンスを上げたいが、良い方法が見つからない方 ・運動やケアをしているのに、なかなか疲れが取れない方 ・朝からスッキリと目覚めて、1日の質を高めたい方 ※本サービスは実践型のプログラムです。行動していただくことで効果が出る性質上、本気で変化を望む方のお申し込みをお待ちしております。 【プロフィール】 Tesu｜リカバリーコーチ パーソナルトレーナーとして3年間、主に初心者の方への運動指導を行ってきました。その中で、「運動しているのに疲れが取れない」「慢性的な疲労感に悩んでいる」というクライアントの多さに直面しました。 私自身、現役のサッカー選手として活動していることもあり、解剖学に基づいた身体の骨格ケアや「正しい休養のメソッド」を深く学び直しました。そのメソッドをクライアントに実践していただいたところ、疲労が見事に抜け、結果的にパフォーマンスが上がり、多くの方が目標を達成されました。 この実体験と指導経験から、「トレーニングと同じくらい、リカバリーに気を遣わなければならない」と確信し、現在は回復特化のコーチとして活動しています。 【サポート期間】 ・最短1ヶ月〜 （※根本的な体質改善と習慣化のため、おすすめは「3ヶ月」の継続です） 【1ヶ月のサポートの流れ】 ① 初回カウンセリング（オンライン） 現在の課題、ライフスタイル、達成したい目標を丁寧にヒアリングします。 ② リカバリーメニューの作成 ヒアリングをもとに、あなた専用の「簡単な運動×生活リズム改善」メニューを作成します。 ③ オンラインレッスン（30分 × 全4回） メニューの実践状況を確認し、身体のケア方法の指導やモチベーションのサポートを行います。