家族と同じごはんで14日間の食生活を整えます

＼出品記念・先着3名様限定／ 通常8,000円のところ、モニター価格5,000円でご提供します。 「家族の食事は考えられるのに、自分のことはいつも後回し」 「何を食べたらいいか分からない」 「自分だけ別メニューを作る時間がない」 そんな頑張りすぎる女性のための、14日間の“食べるセルフケア”サポートです。 栄養士歴18年・国際中医薬膳管理師のRumiが、食生活や生活リズムを伺い、気虚・血虚・水滞などの薬膳の考え方をもとに、現在の体質傾向を整理します。 特別な生薬は使いません。スーパーで買える身近な食材と、家族と同じ家庭料理で実践できる方法をご提案します。 【サービス内容】 ①食生活・生活習慣のヒアリング 食事、睡眠、疲れ、冷え、便通、家族構成、調理時間などを伺います。 ②体質傾向チェック 気虚・血虚・水滞を中心に、現在出やすい傾向を整理します。 ③専用セルフケアシート ・現在の体質傾向 ・取り入れたい食材 ・食べ方を工夫したいもの ・今日から始める3つの習慣 をPDFでお渡しします。 ④14日間セルフケアカレンダー 1日1つの小さな取り組みで、無理なく実践できます。 ⑤家族と食べられる食事例 7日分のモデル献立と、家庭料理のレシピ3品をご紹介します。 ⑥14日間のメッセージサポート 食事の選び方や実践中の疑問に、原則24時間以内に返信します。 【14日間の流れ】 1～3日目：自分の食事と体調に気づく 4～6日目：体質傾向と必要な食べ方を知る 7～13日目：家族と同じ食卓で実践する 14日目：振り返り、続ける習慣を決める 【おすすめの方】 ・自分の食事が後回しになっている ・健康情報が多く、何を選べばよいか迷う ・薬膳に興味はあるけれど難しそう ・家族と別メニューを作りたくない ・無理なく続く食生活を見つけたい 完璧な食事を目指す必要はありません。 今の暮らしのなかで「これならできそう」と思える一歩を、一緒に見つけていきましょう。