毎日パソコンやスマホと向き合い、頭も体もガチガチになっていませんか？
本講座は、ヨガ歴8年・指導歴4年、企業の福利厚生ヨガを担当する講師YUMIによる、【デスクワーカー専用・完全プライベートの心身安らぎ90分プログラム】です。
私自身、ヨガを通じて「日々のイライラをスッと受け流せる心の変化」を体感し、世界基準の資格（RYT200）を取得。現在は年2回インドへ渡り、本場の知恵をアップデートし続けています。
私のレッスンでは、「正しい形」に体を無理やり当てはめることはしません。長時間のデスクワークで強張ったあなたの体が、「あ、ここが伸びて気持ちいいな」「呼吸が深く入るな」と感じる、あなただけの『大好きなポーズ』を一緒に探していく時間です。自分の取扱説明書を作るような感覚で、リラックスして楽しんでくださいね。
「セルフケア」を学び、インド伝統の癒やしの歌（キルタン）で脳まで深くリラックスするディープヒーリング付き、贅沢な90分間をお届けします。
⚫︎ 本講座の4大メリット
1.完全マンツーマン：
周りの目を気にせず、あなたの体の硬さや悩みに合わせます。
2.一生使える座学付き：
自宅で自分でできるセルフケアが学べます。
3.極上のリラックス：
キルタン（唄う瞑想）の響きを聞いて頂き、自律神経を優しく整えます。
4.復習用PDFプレゼント：
1人でも安全にできる「おうちポーズ」のオリジナル資料を差し上げます。忙しいなかでも効果の高い3〜5個程度です。
⚫︎当日のタイムスケジュール（たっぷり90分）
1.カウンセリング（約10分）
現在のご状況お話し伺います。
肩こり・腰痛・ストレス度など
2.セルフケアを学ぶ座学（約20分）
心と体のつながり、
なぜヨガのアプローチが安らぎに繋がるのかを学びます。
3.ヨガポーズ実践（約40分）
デスクワーカーの三大お悩み（腰・肩・自律神経）に特化したプラグラムで、気持ちよく身体を伸ばしていきましょう♪
4.キルタンヒーリング＆プチ瞑想・呼吸法（約15分）
インド伝統の癒やしの音楽（キルタン）の音色に身を委ね、ディープリラックスへ導きます。仰向けで寝てるだけでok。
5.アフターフォロー（約5分）
アドバイスと、オリジナル資料（PDF）をお渡しします。
※時間は前後する可能性があります。
・当日は動きやすい服装でご参加ください。
・ココナラのビデオチャットを使用します。
・カメラはお体をチェックできるよう、全身が映る位置に固定していただけるとスムーズです。
・ヨガマット、またはバスタオルをご用意ください。
・水分補給用のお水をご準備ください。
・安全には十分に配慮しておりますが、ご自身の責任の上、行って頂きますようお願い致します。
⚠️本サービスは【女性限定】のパーソナルレッスンです大変恐れ入りますが、男性からのご購入はご遠慮いただいております。万が一、男性がご購入された場合は、こちらからキャンセル手続きをさせていただきますので、予めご了承いただけますようお願い申し上げます。
