「振り返り」と聞いて反省会を想像していませんか？
できなかったことを書き出して自分を責めて
「明日こそ頑張ろう」と言い聞かせる。
それ、逆効果になっています。
ものすごく勿体ないです。
自分を責める振り返りは変化を遅くします。
本サービスでは「自分を責めない振り返り」の
仕組みを設計するキット（PDF）をお届けします。
✅️ 朝5分のリチュアル
アイデンティティ宣言を声に出す
→新しい前提を3つ読む
→今日の1つの行動を決める。
スマホを見る前にやるのがポイント。
✅️ 夜5分のリチュアル
新しい前提で行動できた瞬間を認める
→古い前提に気づけた自分を褒める
→明日への一言。
核心は「気づけたこと自体が勝利」という考え方。
✅️ コピペで使える記録テンプレート
Notion、Obsidian、メモアプリ、
紙のジャーナルに対応。
そのままコピペして使えます。
✅️ 1週間の進捗チェックシート
週末5分の振り返りで自分の変化を可視化。
✅️ 続かなくても自分を責めない
3日サボっても4日目に再開すれば勝ち。
0か100ではなく「1でもやった日」を
積み上げる仕組みです。
✅️ こんな方におすすめ
・自分を責める癖がある方
・習慣化が苦手な方
・毎日の振り返りを仕組み化したい方
✅️ 納品物：PDF形式（約10ページ）
・本サービスはPDFキットの提供です。
・朝・夜のリチュアルで使う「アイデンティティ宣言」や「新しい前提」は、他サービス（アンチビジョンテンプレート、アイデンティティ書き換えワーク）で作成したものを使うと最も効果的です。
・テンプレートはNotion、Obsidian、Google Keep等にコピペして使えます。
・質問は3回まで無料対応。（他のお客様方との公平性を保つため、ご質問は１つのメッセージに対して１つまでとさせていただきます。）
