鬱やメンタル不調の家族恋人に疲れた方の話聞きます

■こんな気持ち、抱えていませんか？ ・支えたいのに、イライラしてしまう自分が嫌になる ・「死にたい」と言われると、何を言えばいいか分からない ・私が頑張らないと崩れる気がして休めない ・経済的不安と将来への焦りで押しつぶされそう ・離れたい気持ちと罪悪感の間で揺れている ・支えることが愛なのか、依存なのか分からない ・仕事終わり、家に帰るのが怖くなる ・仕事中のLINEに身構えてしまう それは、あなたが弱いからではありません。 消耗しているだけです。 ここでは 「当事者をどう変えるか」ではなく 「支える側の心をどう守るか」に軸を置きます。 まずは、あなたの感情を整理するところから始めましょう。 ■自己紹介 はじめまして。よーさんです。 私もパートナーのメンタル不調と向き合いながら、家計や子育て、仕事の責任を担ってきました。 「自分が崩れたら終わる」 そんな感覚の中で日々を過ごしてきた一人です。 支える側の孤独、葛藤、怒り、罪悪感、無力感。 その感情を否定せず、思考を整理する伴走を行います。 ■サービスの特徴 ・感情を整理する質問を行います ・具体的な思考の切り替え方を提示します ・支えすぎないための“境界線”を一緒に考えます 目指すのは、 感情に飲み込まれない状態をつくること。 「支える」と「抱え込む」の違いを明確にし、 あなた自身の限界ラインを言語化していきます。 完璧な答えを出す場ではありません。 通話が終わる頃には、 “今やること”と“今やらないこと”が 整理されている状態を目指します。 涙が出ても大丈夫です。 怒りが出ても大丈夫です。 疲れきっていても大丈夫です。 支える側が倒れてしまえば、すべてが崩れます。 だからまずは、あなたを守る。 ■最後に 今すぐ大きな決断をする必要はありません。 まずは30分、頭の中を一緒に整理しませんか。 「帰るのが怖い」 「もう限界かもしれない」 そう感じている今が、整えるタイミングです。 強いあなたでいなくて大丈夫。 少しだけ、話してみようと思えたら十分です。 静かに、丁寧に、 あなたの思考を一緒に整えていきます。