ADHDあるあるもOK｜モヤモヤを吐き出せます

最近、こんな風に心が重くなっていませんか？ - 夜、なかなか眠れずに天井を見つめてしまう... - 「もうこれ以上、頑張れないよ」と心が縮こまっている - 人前だと緊張して、一日の終わりにぐったり疲れてしまう - 気づけばため息ばかりついて、自分を責めてしまう - ずっと下を向いている気がして、顔を上げられない - 家族や友達には「どう思われるかな」と気になって、本音が言えない。 - 職場で愚痴をこぼすなんてできない。 - HSPで刺激に敏感だったり、ADHDかも…と一人で悩んでいたり。 - 自立心が強いばかりに「自分でなんとかしなきゃ」と、これまでずっと一人で抱え込んできた。 そんなあなたに、私はただ、「そっとここにいますよ」と伝えたいんです。 この場所で、あなたに約束すること お電話であなたのための、小さな安全な場所です。 【お約束】 ① アドバイスや解決はしません。答えを出そうとしなくて大丈夫。 ② 否定は絶対にしません。どんな感情も、そのまま受け止めます。 ③ 沈黙を急かしません。言葉が出てこない時間は、心が休んでいる時間です。 ④ 泣いてもいい、まとまらなくてもいい。どんな順番で話しても、1分で終わっても、いっぱい時間使っても自由です。 ⑤ 「なんとなく声が聞きたい」だけでも、理由がなくても、頼ってください。 もし途中で寝落ちしてしまったら、3回ほど「もしもし〜」と声をかけますね。 お返事がなければ、そっと通話を切っておきます。そのまま安心して休んでください。 「イメージと違うな」と思ったら、遠慮なく途中で切っていただいても大丈夫です。 \こんな方に届いたら嬉しいです/ ・ 毎日会社で我慢を重ねているあなた ・ これまで誰にも本音を聞いてもらえず、否定されてきたあなた ・ 人見知りで、話すのに勇気がいるあなた ・ 「自分でなんとかしなきゃ」と一人で戦っているあなた あなたが自分で「これでいいんだ」と思える瞬間が訪れるように。 自分の声が、少しずつ戻ってくるように。 どんな自分も受け入れられる強さを、ほんの少しでも感じられるように。 私はただ、そこにいて、あなたの声を聞いています。 秘密は絶対に守ります。あなたは、もう一人じゃありません。 気軽に、声をかけてみてください。 そっと、お待ちしています。