モヤモヤを言語化し整理しますます

このサービスでは、モヤモヤを言葉にして整理します。 悩みは出来事そのものより、出来事の受け取り方や前提から膨らむことが多いです。 つまり悩みは自分の内側で作られている面があるので、自分でほどけます。 ここでは、そのほどき方を一緒にやります。 結論を押し付けるのではなく、あなたが自分で選べる状態まで整えるのが目的です。 進め方 ・今の状況を短く整理します（いつ、誰と、何が起きているか） ・モヤモヤを言語化します（感情、事実、考えを分けます） ・前提を見つけます（こうあるべき、こう見られたい、こうなるはず など） ・次の一手を候補として出します（行動、伝え方、距離の取り方、保留もOKです） 話す内容は、解決策だけでなく「どう感じているか」も扱います。 感じ方を置き去りにして結論だけ出すと、あとで同じ所に戻りやすいからです。 逆に、感情だけで終わらせず、現実に戻すところまで一緒に整理します。 途中でいつでも終了できます。 短時間の整理でも大丈夫です。 どこから話しても大丈夫です。 まとまっていなくてOKです。 沈黙があっても大丈夫です。 言葉にならない所から一緒に始めます。