現役医師が3週間習慣化をサポートします

はじめまして。 私は医師として、内科・救急外来で10年以上勤務、多くの方と向き合ってきました。 診察の中で感じてきたのは、 生活が安定している方ほど、小さな行動を積み重ねることで、日常がより整っていくということです。また自分自身もコロナ禍での抑うつ状態、人間関係のストレスなどを感謝や自分を労う小さな習慣で克服した経験があります。 このサービスは、 生活を少し整えたい方や、 目標に向かって一歩踏み出したい方のための 3週間の習慣サポートです。 取り組む習慣は、1つだけ。 内容も、とても小さなものにします。 水を飲む、体を少し動かす、感謝を1つ書く。 それで十分です。 3週間を通して大切にするのは、 「できたこと」に目を向けること。 誰かに引っ張ってもらうのではなく、 自分のペースで整えていく感覚を、一緒に確認していきます。 こんな方に ・生活リズムを整えたい ・先延ばし癖を見直したい ・自己管理力を高めたい ・小さな成功体験を積みたい ・前向きに行動を続けたい