まずはつま先スクワットからスタート！
次にブルガリアンスクワット、腕立て、腹筋、プランクを数セットします。
続きまして筋トレであがった呼吸を整えてつつ、柔軟で身体をほぐします。
屈伸、前屈、開脚、肩甲骨まわりと下半身と上半身をしっかり伸ばして筋肉を整えます。
筋トレの量は参加される各個人のコンディションに合わせて調整します。
筋トレ20分、柔軟10分目安の配分です。
今まさにどん底の私と一緒にリフレッシュしませんか？
ちなみに、声は西島秀俊、見た目は石黒賢に似ているらしいです。
〜私のプロフィール〜
2021年8月、6年付き合っていた自称医者の彼女が万引きで捕まり医者以外にも色々な嘘が発覚し破局
2023年3月に結婚相談所を通じてバツイチ子持ちのXのフォローワー女性と結婚
2025年5月、結婚数ヶ月でコミュニケーションが微妙になり関係修復に四苦八苦するも離婚
愛猫まで持っていかれひとりぼっちに。。。
プライベートではネタのような人生を生きてます。
社会人としては2004年から地方放送局に入社、数々の転勤をこなしつつ全国各地で営業してます。
企画提案から会食やゴルフのセッティングまで守備範囲は広いです。
営業という職業上、人の話をきいたり、情報や感情を共有したりする事を大切にしています。
職種的に会食も多いので体調と体重のコントロールにも気を使っています。
趣味は漫画、オーディブル、ランニング、筋トレ、猫です。
漫画は一時期年間1500冊くらい読破してました。
楽しくゆる〜く鍛えましょう！
