運動初心者OKあなた専用の筋トレメニュー作成します

現役作業療法士＆フィジーク受賞歴ありのトレーナーが、初心者でも無理なく続けられる筋トレメニューを作成！ ・目的に合わせた完全オリジナルメニューを提供（ダイエット・筋肥大・健康維持 など） ・ジム・自宅どちらでもOK！使える器具に合わせてプラン作成 ・作業療法士の視点から、ケガ予防＆効率的なトレーニングを指導 ① ヒアリング（あなたに合ったメニューを作るためのアンケート） • 目標（ダイエット・筋肥大・健康維持 など） • 週にできる回数（週2〜5回など） • トレーニング場所（ジム or 自宅） • 使用可能な器具（ダンベル・チューブ・自重のみ など） • 現在の運動レベル（初心者・経験者 など） ② あなた専用のトレーニングメニューを作成（PDF or 画像で提供） • 1〜2週間分の具体的なトレーニング内容を作成 • 回数・セット数・休憩時間も細かく記載 • フォーム解説（画像付き or 参考動画のリンク付き）