この瞑想法は、三段階にわかれる「游界瞑想」の第一段階、導入にあたります。
また、ヴィパッサナー瞑想を理解できているとさらにスムーズにすすみます。
游界瞑想の全貌については、ココナラブログをご覧ください。
https://coconala.com/users/3155441
「游界瞑想」そのものの最終目的は、物理空間と情報空間を利用し、能力を覚醒させることにあります。
ご存じない方のために説明をしておきますが、物理空間とは、わたしたちが普段生活していると感じているこの空間のことです。対して、情報空間とは、想像や認識など、脳内に広がる空間のことです。
そのどちらも、我々は普段から認識しているはずですが、実は物理空間の認知のみを常に行える人は普通いません。各人の主観（妄想）に基づいて、認知しています。
言ってみれば、物理空間も情報空間の一部として捉えて我々は生活しています。
例えばソファに座った時、
「今わたしはソファにお尻がついて、もたれかかったな。そして、楽だと感じた。」
などのように物理空間の認識をいつも行なっている人はいませんね。
ソファのことなど考えずに、
「明日は月曜日…やだな」
「映画でも見ようかな」
などと考えるはずです。これが、情報空間に認識をおいている状態です。
「明日」は今現在の物理空間には存在しませんし、映画も自分の希望でしかありません。どちらも物理空間には存在しないことで、情報空間の事でしかありません。
この情報空間の認識で人は悩んだりもしますし、あるいは覚醒したりもするのです。
そういった２つの空間を応用して、能力の開発を図るのが「游界瞑想」です。
さて、導入段階のこの「在」では、物理空間における自身の感覚・認知を高めます。余計な考えなどがなくなるので、いわゆる悟りの状態にも近づくことが出来ます。
「游界瞑想」の全段階を行わなくても、この「在」だけでも集中力が高まったり、物事の判断が早まるなど、効果はあります。
しかし、出来ればこれ以降も全段階行なっていただけると、相手の考えていることがわかる、相手に思考を伝えられる様になるなど、ますます超人的な効果が手に入ります。
理解しにくかったり、難しいことはないと思うので、気楽に行って、能力を身につけてください^_^
