今日も一日、お疲れ様でした☆
まずは無事に一日を終えられたことに感謝ですね^^
今日はどんな一日でしたか?
◆楽しいことがいっぱい!
◆仕事で失敗しちゃった…
◆泣いちゃった…
◆怒っちゃった!
◆すごくイライラした!
◆自己嫌悪…
◆喧嘩しちゃった(泣)
どんな1日だったとしても、
寝て起きれば必ず✨新しい1日がスタート✨します!
せっかくの【新しい1日のスタート】も、
昨日の感情を引きずっていては、もったいないですよね?
ベッドに入ってから
今日あった出来事が頭を巡るようだったら、
その出来事を話しませんか?
ライン感覚でチャットで聴いてもらうことで
スッキリ眠れますよ☆
【外在化】といって、どんな方法でもいいので
こころの内を外に出すことが大切なんです♡
実は私も過去に悲しかったり、怒っていたりで
なかなか眠れないことがありました。
あのときの感覚ってどう表現したらいいのでしょうか…。
もう、頭の中が、
その出来事でいーっぱいになってしまうんですよね!!
頭の中をグルグル、グルグルずーーーっと巡って、
どんどん目が覚めてきてしまう…。
そして、そのうち疲れて眠ってしまう…(˘ω˘)☆☆☆
そんなモヤモヤしたものを抱えて眠るくらいなら、
『サクッ!』とやり取りして、
『スッキリ!』眠りませんか^^?
言葉を直接交わすやり取りではないですけど、
文章のやり取りもいいですよね♪
話したいことを話して、
眠くなったら寝て頂いて大丈夫です☆
眠るときに
「今日は全部吐き出せて、話せて良かった~!!」と、
スッキリ・ほっこりした気持ちで
眠ってもらえたら嬉しいです(*˘︶˘*).。*♡
もやもやして眠れないとき、
気持ちを文字にしてみてくださいね^^
◆わいせつな話題はNGです。
◆だいたい22時くらいからのやり取りとなります。
◆あなたの話したい話題を、お好きなように綴って下さい☆
◆キレイな言葉で綴ろうなんて思わなくても大丈夫です(^o^)
◆快眠を約束するものではありません。