ぐっすり眠るため《言葉で吐き出す》お手伝いします

今日も一日、お疲れ様でした☆ まずは無事に一日を終えられたことに感謝ですね＾＾ 今日はどんな一日でしたか？ ◆楽しいことがいっぱい！ ◆仕事で失敗しちゃった… ◆泣いちゃった… ◆怒っちゃった！ ◆すごくイライラした！ ◆自己嫌悪… ◆喧嘩しちゃった(泣) どんな１日だったとしても、 寝て起きれば必ず✨新しい１日がスタート✨します！ せっかくの【新しい１日のスタート】も、 昨日の感情を引きずっていては、もったいないですよね？ ベッドに入ってから 今日あった出来事が頭を巡るようだったら、 その出来事を話しませんか？ ライン感覚でチャットで聴いてもらうことで スッキリ眠れますよ☆ 【外在化】といって、どんな方法でもいいので こころの内を外に出すことが大切なんです♡ 実は私も過去に悲しかったり、怒っていたりで なかなか眠れないことがありました。 あのときの感覚ってどう表現したらいいのでしょうか…。 もう、頭の中が、 その出来事でいーっぱいになってしまうんですよね！！ 頭の中をグルグル、グルグルずーーーっと巡って、 どんどん目が覚めてきてしまう…。 そして、そのうち疲れて眠ってしまう…(˘ω˘)☆☆☆ そんなモヤモヤしたものを抱えて眠るくらいなら、 『サクッ！』とやり取りして、 『スッキリ！』眠りませんか＾＾？ 言葉を直接交わすやり取りではないですけど、 文章のやり取りもいいですよね♪ 話したいことを話して、 眠くなったら寝て頂いて大丈夫です☆ 眠るときに 「今日は全部吐き出せて、話せて良かった～！！」と、 スッキリ・ほっこりした気持ちで 眠ってもらえたら嬉しいです(*˘︶˘*).｡*♡ もやもやして眠れないとき、 気持ちを文字にしてみてくださいね＾＾